Vortrag: Waldbaden – Shinrin Yoku

Waldbaden – Einführung in Shinrin Yoku

Dieser Workshop bietet eine Einführung in Shinrin Yoku („Waldbaden“), eine in Japan entwickelte Methode zur bewussten Gesundheitsförderung durch den Aufenthalt in der Natur. Behandelt werden Herkunft, wissenschaftliche Hintergründe, Wirkungsweisen sowie die Abgrenzung zu Freizeitaktivitäten wie Wandern oder Sport im Wald.

Im praktischen Teil findet ein gemeinsamer Aufenthalt im Wald statt. Durch gezielte Übungen wird die Wahrnehmung der natürlichen Umgebung angeregt und ein bewussteres Erleben des Waldes ermöglicht. Im Mittelpunkt stehen Entschleunigung, Achtsamkeit und Stressreduktion.

Mögliche Inhalte des Praxisteils sind:

• achtsames Gehen und bewusstes Wahrnehmen der Umgebung • Übungen zu Sehen, Hören, Riechen und Fühlen • Perspektivwechsel durch einfache Hilfsmittel • kurze Ruhe- und Sitzphasen • angeleitete Impulse zur Entspannung und Selbstwahrnehmung

Der Workshop richtet sich an Erwachsene ohne Vorkenntnisse. Es sind keine besonderen körperlichen Voraussetzungen erforderlich. …

Durchgeführt von Rei/Purplegras_projects Bitte folge mir auf Instagram, um nichts zu verpassen 😀